Ayuno: Debilita? ó Regenera!
El ayuno le permite a tu cuerpo entrar en un estado de autofagia. Te preguntarás.. que es la autofagia? Este es un sistema natural de reciclaje que sirve para limpiar tu organismo a nivel celular. Tus células malas comienzan un proceso de regeneración. Algunos beneficios asociados al ayuno son:
- Reducción en el proceso de envejecimiento.
- Reducción de inflamación en el cuerpo.
- Mejora de la sensibilidad a la insulina (se han visto casos exitosos de reversión de diabetes tipo 2)
- Estimula la quema de grasa
- Entre otros.
Sin embargo, lo mas importante al hacer cualquier tipo de ayuno es revisar y escuchar tu cuerpo!!! Si sientes algún síntoma en tu cuerpo que te pida detenerlo o modificar el proceso.. detente!!! Trata de comprender tu organismo. Consulta para guiarte de la mano de un especialista!!